zamiast carbo

a jak bym wypił wiecej białka zamiast zarcia bo jedzenie trawi sie dlugo czuje w zołądku cieżar jak gramy wieczorem to nie mam problemu obiad 5 h przed graniem a przed meczem carbo i w trakcie i jest ok

chodziło mi o 1 kg izolatu i 1kg Carbo - po prostu net mi wolno działa i mam po 5 różnych stron na SFD otwartych i pogubiłem się w myślach i zamiast carbo napisałem białko Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] lub glukozę. Najlepiej jedno i drugie i zrób se mieszankę do picia zaraz po zakończeniu ćwiczeń. BCAA treca ? Nie wiem czy coś konkretnie daje osobom, które dopiero zaczynają zabawę w "pakowanie". To jest bardzo drogie białko, jakbyś zamiast tego kupił sobie jakiś izolat białka serwatkowego to byś na tym chyba lepiej wyszedł. Pozdro.

[...] porcje,a po treningugluta,carbo i 30mni po izolat? trening koncze po ok 1h,potem bioreizolat,jak wczesniej napisalem,to jak ide spac ok 22:30-23 warto brac izolat? moge na zamiast posilku wziac ok 13 porcje bialka?samego.czy pojdzie ono na straty? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha." Zmieniony przez - [...]

To pytanie do dzialu Suplementacja. BTW: Moim zdaniem carbo zamiast glukozy po treningu, glutamina z rana a bialko w zaleznosci od potrzeb, tam gdzie brakuje bialka w posilkach. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

zaraz po treningu carbo, a do godziny po treningu posiłek (np.pierś z ryżem i warzywmi) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] < Różni Kreatyna, Dextrose,HMB, BCAA, Amino (...)" zajmij sie wpierw dieta i treningiem; w razie potrzeby uzoopelnij niedobory gainerem; kreatyne zostaw na poozniej; zamiast dextrozy - glookoza loob carbo; triboosteron jeszcze nie teraz przede wszystkim zajrzyj do dzialu odzywianie artystyczny leniwy' grasik [...]

zamiast glutaminy białko zamiast hmb - bcaa mozesz jeszcze dokupic carbo napisz jeszcze ile cwiczysz,bo cos mi sie wydaje ze troche za wczesnie sie wziałes za kreatyne -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

[...] na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc zamiast rybozy kup glukoze i ewentualie Carbo wczesniej nie miałes efektow jak piszesz,a czy masz aby pozadna diete? jezli nie to masz po co tego kupywac Zmieniony przez - [...]

carbo jest dobrym wyborem, ale zamiast kreatyny 500g (zwyklej) pocelam rozrdrobniona (creapure 600g). natomiast bialko polecam extensor 1000g (bo to koncentrat serwatki, a w dodatku bez smaku, co przyda sie gdy bedziesz chcial bialko wymieszac z carbo).

ok jeszcze ostatnie pytanko, wiem, ze upierdliwy jestem ale taka natura hardgainera czy biorac pod uwage, ze latwo japie tluszczyk, pozostawic carbo tak jak jest, czy zamiast lepiej dekstroze lub glute.Wielkie dzieki!!! Wiesz ziomek, posiadanie juz karane, a zioło BYŁO JEST I BĘDZIE jarane, owoce zakazane - ich smak obala fikcje, wciąż ***ać [...]

7.00-0.5l mleka 2% 16g;22g;10g 30g płatki kukurydziane 2g;26g;0g /LEPSZE OWSIANE Herbata i 2 łyzki cukru 0g;10g;0g /MUSISZ SLODZIC? 2 kromki chleba z masłem 4g;44g;8g 4 plasterki poledwicy z indyka 8g;0g;0g wszystkiego wychodzi 30g-b;102g-w;18g-t 10.00 Odrzywka megabol qutro pro-24g;12g;0g jogurt 0%-5.6g;7.7g;0g /TO BYLEJAKI POSILEK. ZJEDZ [...]

OK, troche lepiej. Pamietaj, ze jedno jajko ma ok. 50-70g a nie 33 jak zalozyles. Po treningu lepsza glukoza lub carbo zamiast platkow ryzowych. A po godzinie mozesz zjesc jeden z tych posilkow, ktore masz w rozpisce. Jak dorzucisz jeszcze cos zmieni sie kalorycznosc diety i ilosc makroskladnikow. ______ Kawosz [...]

Zamiast glukozy to ja bym postawl na carbo jest tanie...oczywiscie jak zostanie tobie kasy to dodaj tazke taurynke ,olimp ma teraz w dobrej cenie. Reszte tak jak radzi Coolbart. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] godz 11:00 Kurczak, piersi 150g Ilość 150 kcal B-32,3g T-2g WW-0 g Ryż Porcja 100g Ilość 349 kcal B-6g T-0g WW-78 g (moga byc warzywa na patelnie zamiast ryzu z lyzeczka oliwy ale nie znam wartosci na opakowaniu jest napisane) PODSUMOWANIE DRUGIEGO POSIŁKU 499 kcal B-38,3 T-2g WW-78g [...]

[...] wszystkim którzy odpowiedzieli, ale nie mogę Co do ilości kretki to już naczytałem sie o tym wiele i właśnie większość proponuje 5g naczczo z rana i 5g po treningu. lub zamiast rano to 30min przed treningiem. Znowu McRaYvEn napisał żeby brać 5g cytrynianu i 6g "monowodzianu" (trafne określenie ) co daje 11g dziennie i co tu [...]

JA bym wziął gainera, ZMA, tauryne(albo glutaminę). Musi być zapewniona dobra regeneracja. Dextrozy nie kupuj to strata kasy, zamiast tego glukoze(i carbo po treningu sie sprzyda) Możesz także kupić HMB jesli masz finanse będzie bardzo przydatne. I wiadomo dieta. Życie jest za krótkie by być małym.....

A jak z finansami stoisz .....bo możesz dodać citro , piro , tauryne , glutamine , bcaa , białko , carbo , witaminki i minerały , ZMA :)) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

No i ostatecznie wymyslilem coś takiego: Kreatyna CREAPURE (250gram) + MassXXL(4kg)+ extensor(1kg) do wymieszania z Ovopolem ktorego mam juz 1kg. Waham sie jeszcze tylko czy zamiast jenego wiaderka MassXXL nie kupic Carbo??? Wtedy mialbym MassXXL(2kg) i Carbo(4kg) ----->Patrz komu ufasz...<-----

Kreatyna owszem Zamiast hmb jak napisales BCAA +cos jeszcze, cos jeszcze = glukoza ewentualnie carbo..carbo cenowo drogie nie jest ;] a jest spewnoscia lepsze od glukozy tak mi sie przynajmniej wydaje :) +drugie cos jeszcze - dieta :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]